Սաղմոնը և հնդկահավը բարձր մարսվող սպիտակուցների, ինչպես նաև օմեգա-3 չհագեցած ճարպաթթուների հիանալի աղբյուր են, որոնք դրական ազդեցություն են ունենում մտավոր զարգացման, սրտանոթային համակարգի և նյութափոխանակության վրա (նվազեցնում են արյան մեջ շաքարի մակարդակը):